Cours signatureTous niveaux60 min
CrossFit
Échauffement, travail technique ou de force, puis un WOD intense. Une heure complète, adaptée à chacun.
Box CrossFit · Tignieu-Jameyzieu
Chaque séance compte. Chaque progrès se voit.
Coaching en petits groupes, programmation structurée et une communauté qui te tire vers le haut. Débutant ou confirmé, ta première séance est offerte.
12 maxathlètes par cours
40+ courschaque semaine
Coachscertifiés CrossFit L1 / L2
Tous niveauxchaque WOD est adapté
La différence
Pas un abonnement. Un accompagnement.
Quatre raisons pour lesquelles nos membres ne reviennent pas en arrière.
CrossFit Tignieu
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EncadrementTu t'entraînes seul, face au miroir.
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EncadrementUn coach dirige et corrige chaque séance.
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ProgrammationTu improvises tes séances… ou tu les sautes.
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ProgrammationUn programme en cycles, pensé par les coachs.
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GroupePersonne ne remarque si tu ne viens pas.
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Groupe12 athlètes max : on te connaît, on t'attend.
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CommunautéDes écouteurs et chacun dans sa bulle.
✓
CommunautéOn s'encourage, on progresse et on fête ça ensemble.
Envie de sentir la différence ?
Ma première séance est offerteNos cours
Six cours pour avancer à ton rythme, du tout premier squat au podium.
Tous niveauxRenforcement
Spé Renfo
Renforcement musculaire ciblé : gainage, travail unilatéral et exercices accessoires pour gagner en force et prévenir les blessures.
Intermédiaire60 min
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté et leurs éducatifs. Technique précise, mobilité et gains de force mesurables.
Tous niveaux45 min
Gymnastique
Tractions, muscle-ups, handstands, toes-to-bar. Des progressions claires pour débloquer tes premiers mouvements.
Aussi à la boxIntermédiaire60 min
Hyrox
Course, sled, wall balls, SkiErg : une préparation spécifique pour ta prochaine compétition Hyrox.
MembresAccès libre
Open Gym
Accès libre à la box pour travailler tes points faibles ou suivre ta propre programmation.
Hyrox
Tout pour l'Hyrox, dans ta box.
Pas besoin d'aller chercher ailleurs : le matériel, les cours et les coachs pour progresser en Hyrox sont ici. Avec la base CrossFit en plus.
cours Hyrox par semaine
Mercredi, vendredi et samedi : des séances dédiées, programmées et encadrées.
Tout l'équipement
Le matériel des ateliers Hyrox, disponible sur place :
SkiErgRameursSledsWall ballsSandbagsKettlebellsAssault bikes
Des coachs qualifiés Hyrox
Formés à la préparation Hyrox : gestion de l'allure, transitions, technique sur chaque atelier.
La base CrossFit en plus
Force, cardio, gainage : les cours CrossFit construisent le moteur dont l'Hyrox a besoin.
Première séance
Viens comme tu es, on s'occupe du reste.
GratuiteSans engagementAucun niveau requisCharges adaptées
- 01Tu réserves en 1 minuteChoisis ton créneau, c'est tout.
- 02Ton coach t'accueilleVisite de la box, tes objectifs, tes éventuelles blessures.
- 03Tu vis ton premier WODAdapté à ton niveau. Tu repars fier, et un peu courbaturé.
Planning
Toute la semaine d'un coup d'œil. Cours encadrés et créneaux en accès libre.
Tarifs
Trouve ta formule.
Trois questions, trente secondes. On te recommande la formule qui colle à tes objectifs.
Séance à l'unité (drop-in) : 20 €. Frais d'inscription : 50 €. Tarifs étudiants et couples sur demande à l'accueil.
L'équipe
Des coachs diplômés, passionnés et présents à chaque cours.
Q
Quentin Bizet-Dernier
Head coach, CrossFit L2
Fondateur de la box. Spécialiste de la programmation et du coaching des débutants.
O
Olivia Caleyron
Coach gymnastique & haltérophilie
Ancienne gymnaste de haut niveau, vice-championne du monde d'haltérophilie en 2026.
T
Thomas Grandvaux
Coach Run & Hyrox, CrossFit L1
Spécialiste de la course à pied et de l'Hyrox. Il prépare les membres aux épreuves d'endurance.
L
Laurine Furnon
Coach
Ancienne judoka, elle apporte sa rigueur et son mental de compétitrice à chaque séance.
M
Mathieu
Coach
Spécialité haltérophilie.
Questions fréquentes
Tu te poses la question ?
Touche une carte pour la retourner. La réponse est au dos.
Ta séance d'essai t'attend.
Gratuite, sans engagement, adaptée à ton niveau. Réserve ton créneau en une minute.
Réserver ma séance d'essaiAdresse
41 boulevard Ampère
38230 Tignieu-Jameyzieu
Horaires
- Lundi – vendredi
- 8h – 21h
- Samedi
- 8h – 12h